کمبود این ویتامین باعث افسردگی و ناراحتی اعصاب می گردد - وبلاگ رویال درام

به گزارش وبلاگ رویال درام، کمبود این ویتامین باعث بروز افسردگی و به هم خوردن آرامش اعصاب خواهد شد.

کمبود کلسیم باعث تخریب سلول های مغزی خواهد شد و سیستم عصبی را دچار مسائل زیادی خواهد نمود.

آنالیز ها نشان می دهند، ویتامین D از جمله ویتامین هایی است که تقریباً در تمام منابع غذایی وجود دارد و می توان آن را از انرژی خورشید نیز به دست آورد.

لازم به ذکر است، این ویتامین از زمان جنینی تا پیری نقش عمده ای در حفاظت از سلول های عصبی دارد و باعث افزایش استقامت بافت های عصبی نیز خواهد شد.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D باعث به هم خوردن آرامش اعصاب خواهد شد همچنین ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب را نیز افزایش خواهد داد.

نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند، افراد باید حتماً روزی 15 دقیقه آفتاب بگیرند تا دچار کمبود این ویتامین در بدن نشوند.

نکته: با مصرف تخم مرغ، غلات سبوس دار هم می توانید این ویتامین را به دست بیاورید.

گردآوری: گروه هفت گنج

منبع: باشگاه وبلاگ رویال درام