تاثیر نامناسب کارهای شیفتی بر خلق و خوی افراد - وبلاگ رویال درام

به گزارش وبلاگ رویال درام، افرادی که شیفت های مختلف کاری دارند، دچار عادت های نامنظمی در خواب و غذا خوردن می شوند که آن ها را در معرض خطر ابتلا به طیف وسیعی از مسائل سلامتی قرار می دهد.

یک مطالعه نو با شبیه سازی الگو های شیفت کاری و ردیابی دقیق معیار های اضطراب و افسردگی، تأثیرات سبک زندگی کارکنان شیفتی بر سلامت روان و خلق و خوی افراد را مورد آنالیز قرار داده است.

اختلال در ساعت بیولوژیکی

محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد زمان بندی وعده های غذایی می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد. طبق این مطالعه کار شیفتی و اختلال در ریتم شبانه روزی که با چرخه خواب و بیداری 24 ساعته مرتبط است، خطرات زیادی برای سلامتی دارد.

محققان تأکید نموده اند که بعضی از مطالعات نشان می دهد چگونه افزایش ساعات کار در شب بر خطر ابتلا به بیماری قلبی و بعلاوه تأثیر دیر غذا خوردن بر خطر دیابت و چاقی تأثیر می گذارد.

افسردگی 25 تا 40 درصد

بعلاوه دانشمندان در بیمارستان بریگهام مطالعه نوی را انجام داده اند که بر عادات غذایی در زمینه کار های شیفتی و چگونگی تأثیر آن ها بر سلامت روان متمرکز بوده است.

به گفته محققان، کارگران شیفتی 25 تا 40 درصد در معرض خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند و کنترل ضعیف سطح قند خون به عنوان یک عامل خطر برای اختلالات خلقی شناخته شده است. براین اساس تیم محققان مطالعه ای را طراحی کردند تا آنالیز نمایند که آیا غذا خوردن در طول روز حتی برای فردی که شب کار می نمایند، می تواند سلامت روانی او را تضمین کند یا خیر؟

سیستم شیفتی

در این مطالعه 19 نفر شرکت داشتند که با قرار گرفتن در اتاق های کم نور در ساعات مشخصی از روز آنالیز شدند که در نتیجه تنظیم ساعات بیولوژیک آن ها به هم خورد و نامنظم شد. سپس شرکت نمایندگان به طور تصادفی در دو گروه قرار گرفتند که یک گروه عادات غذایی کارگران شیفتی شب را تقلید کردند و گروه دیگر فقط در روز غذا خوردند. با ارزیابی علائم افسردگی و اضطراب در طول زمان، محققان توانستند تأثیر برنامه های غذایی مختلف را بر خلق و خوی افراد بسنجند.

این مطالعه تفاوت قابل توجهی را بین این دو گروه نشان داد، به طوری که سطح افسردگی به مقدار 26 درصد و سطح اضطراب تا 16 درصد در افرادی که شیفت کار بودند افزایش یافت، در حالی که گروهی که فقط روز کار می کردند، این تغییرات را شاهد نبوده اند.

به گفته محققان، این یافته ها پتانسیل استفاده از زمان بندی وعده های غذایی را برای کاهش نوسانات خلقی درافراد شیفتی یا سایر افرادی که ریتم های شبانه روزی نامتعادل دارند، افزایش می دهد.

اگرچه یافته های منتشر شده در مجموعه مقالات آموزشگاه ملی علوم، امیدوارنماینده است و نقش خواب و رژیم غذایی در سلامت روان را روشن می نماید، اما این مطالعه در سطح کوچکی صورت گرفته و تنها اثباتی بر این مفهوم است.

براین اساس تحقیقات بیشتری برای تقویت این ایده ضروری است که زمان بندی غذا می تواند علائم افسردگی و اضطراب را تسکین دهد یا خیر.

منبع: العربیه

وبلاگ رویال درام علمی پزشکی کلینیک