تاثیر بسیار مخرب شیفت های کاری شبانه برای سلامت زنان - وبلاگ رویال درام

به گزارش وبلاگ رویال درام، استادیار گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر این که هرگز خواب روزانه نمی تواند جبران استراحت و خواب شبانه باشد، اختلال در خواب افراد به دلیل شیفت های کاری شبانه را برای سلامت افراد به ویژه زنان، بچه ها و افراد مسن بسیار مخرب می داند.

دکتر مجید امتیازی در گفت و گو با خبرنگار وبلاگ رویال درام، با بیان این که سه عامل خواب و بیداری ، حرکت و سکون و خوراکی و نوشیدنی در سلامت زندگی افراد بیشترین اهمیت را دارد ، می گوید: رعایت کردن این عوامل نقش بسیار مهم و کارسازی در حفظ سلامتی افراد دارد.

وی نقص در خواب و بیداری را یکی از مهمترین حلقه های گمشده زندگی امروز جامعه می خواند و اضافه می نماید: متاسفانه عدم رعایت نظم در خواب و بیداری می تواند مسائل عملکردی بسیار جدی را برای افراد به همراه داشته باشد به طوری که شب زنده داری های بدون دلیل، خواب طولانی روزانه، عدم نظم در خواب و بیداری ، همگی عواملی هستند که می توانند باعث اختلال در سلامتی افراد شوند.

وی مهمترین تاثیر عامل خواب و بیداری را شامل حال فر زندان و اطفال عنوان می نماید و در رابطه با مصداق این مسئله تصریح می نماید: به عنوان مثال زمان ترشح هورمون رشد در بچه ها از ساعت 10 شب و اوج ترشح آن ساعت 2 بعد از نیمه شب است لذا هر چه فرزند کوچک ما به دلایل شایعی مانند تماشای فیلم و برنامه های تلویزیونی و حتی بازی دیرتر بخوابد، در نهایت دچار نقص و اختلال در حوزه های مختلف رشدی خود می گردد.

این متخصص طب ایرانی با تاکید بر این که هرگز خواب روزانه نمی تواند جبران استراحت و خواب شبانه باشد، تاکید می نماید: خواب راحت در محیط مناسب با شرایطی مانند دما، مکان و حتی رنگ م ناسب مکان خواب و دور از دغدغه و سر و صدا ، نقش بسیار مهمی در حفظ و بازتوانی فرد دارد .

وی در رابطه با تاثیر بی خوابی و کم خوابی در شیفت های کاری شبانه بعضی از مشاغل نیز می گوید: شیفت های کاری در بعضی از سنین و مزاج ها می تواند نقش بسیار مخربی در ساختار سلامتی فرد داشته باشد به طوری که این شرایط تخریبی در افراد با سنین بالاتر و در زنان و در سنین رشد بچه ها اثرات تخریبی شدیدتری نیز در بردارد .

امتیازی ا دامه می دهد: در صورت وجود شرایط خاصی که امکان تعدیل شرایط برای فرد وجود ندارد، باید با استفاده از رژیم های خاص خوراکی، برنامه ریزی مناسب برای خواب و استراحت، میزان آسیب ناشی از این بی خوابی ها یا بی نظمی در خواب و استراحت را تا حدود زیادی کنترل کرد.

این عضو هیات عالمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر این که داشتن فعالیت مناسب و مرتبط بدنی و ورزشی مناسب و مداوم نکته مهم بعدی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد است، اظهار می نماید: این فعالیت ها نباید منجر به ایجاد فشاری خارج از قاعده به بدن گردد.

وی در این مورد ابراز می نماید: البته انجام ورزش های سنگین و بدنسازی و موارد مشابه دیگر در طولانی مدت نیز می تواند باعث آسیب به بدن گردد .

امتیازی در سرانجام نیز تاکید می نماید : انجام ورزش های بدنسازی به طور خاص در خصوص بانوان باید با احتیاط و تذکر بسیار همراه باشد ولی در عین حال بهترین نوع ورزش، پیاده روی یا دوچرخه سواری متناسب با شرایط و مزاج بدنی افراد است چرا که ورزشی برای فرد خوب است که فرد بتواند تا آخر عمر آن را تاحدودی انجام دهد .